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欧Sir车生活 | 卡车人的这些病,得治!

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卡友们由于自身职业的原因,必须长时间保持驾驶姿势,吃饭也不能很准时,饱一顿饥一顿,因此腰酸背痛、胃痛已经成为卡友们的职业病,但是你知道吗,这些职业病其实自己就可以治。

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适当放松


卡友们可以在空闲的时间活动一下身体,比如等红绿灯的时候,堵车的时候,适当的放松、缓解身体疲劳。


缓步慢走


走的时候腰部要放松,两手握拳,用其余四指包住拇指,手臂自然摆动,同时尽量不要让膝盖弯曲。每次走大约100到200步,每天走2到3次。选择宽阔的场地进行倒走,穿平底鞋,小步子慢走效果最好。


舒适座驾


长时间保持开车姿势是卡友腰酸背痛的主要原因,因此一辆舒适的座驾对于预防职业病很重要。欧马可超级卡车座椅采用整体式头枕,靠背可调,高度可调,搭配上四向可调节多功能方向盘,驾驶更舒适。

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健康饮食


大多数司机师傅为了赶时间,吃饭没有规律,这样就对胃造成了损害,对抗胃病的方法就是要调节身体,建议各位司机朋友一定要按时吃饭,吃晚饭后小歇一下再赶路,这样能减轻胃的负担,有利于身体健康。如果实在不能按时就餐,应该先喝点温水,吃点面包、粥等食物来“垫底”。腰痛的老司机们要多吃维生素和纤维素,平常适当喝些牛奶,多新鲜蔬菜和水果来补充身体所需。


俗话说,身体是革命的本钱。因此卡友们千万注意不要用身体换取金钱,常年一个人在外奔波时,注意饮食,改掉坏的习惯,照顾好自己就是对自己、对家人负责。