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卡友们由于自身职业的原因，必须长时间保持驾驶姿势，吃饭也不能很准时，饱一顿饥一顿，因此腰酸背痛、胃痛已经成为卡友们的职业病，但是你知道吗，这些职业病其实自己就可以治。
适当放松
卡友们可以在空闲的时间活动一下身体，比如等红绿灯的时候，堵车的时候，适当的放松、缓解身体疲劳。
缓步慢走
走的时候腰部要放松，两手握拳，用其余四指包住拇指，手臂自然摆动，同时尽量不要让膝盖弯曲。每次走大约100到200步，每天走2到3次。选择宽阔的场地进行倒走，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。
舒适座驾
长时间保持开车姿势是卡友腰酸背痛的主要原因，因此一辆舒适的座驾对于预防职业病很重要。欧马可超级卡车座椅采用整体式头枕，靠背可调，高度可调，搭配上四向可调节多功能方向盘，驾驶更舒适。
健康饮食
大多数司机师傅为了赶时间，吃饭没有规律，这样就对胃造成了损害，对抗胃病的方法就是要调节身体，建议各位司机朋友一定要按时吃饭，吃晚饭后小歇一下再赶路，这样能减轻胃的负担，有利于身体健康。如果实在不能按时就餐，应该先喝点温水，吃点面包、粥等食物来“垫底”。腰痛的老司机们要多吃维生素和纤维素，平常适当喝些牛奶，多新鲜蔬菜和水果来补充身体所需。
俗话说，身体是革命的本钱。因此卡友们千万注意不要用身体换取金钱，常年一个人在外奔波时，注意饮食，改掉坏的习惯，照顾好自己就是对自己、对家人负责。
