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卡车司机作为一项比较特殊的职业，一日三餐不规律、作息时间紊乱、劳动强度大，最直接的体现就是各种身体上的病痛。
一般来说我们都是关注于身体健康，而不是“身心健康”，很多人都忽视了心理健康!缓解卡车司机心理压力。
首先这并不是一个贬义词，心理健康问题只是一种现象，它和头疼脑热一样，需要被正确对待，然而却总是被我们忽视。
>>>被忽视的心理健康问题<<<
心理问题又与生理疾病有所不同，它是由人的内在精神因素引发的，会间接地改变人的情绪、性格和世界观。
相应的表现形式比如易怒、焦虑、恐惧和迷茫等等。这些看似平常的现象，几乎从未被我们重视。
英国有心理健康机构做了一个统计，结果显示英国交通运输行业和物流行业的从业者，有30%与工作相关的疾病都是由于压力、抑郁和焦虑引起的。
在我国，货运行业的压力与日俱增，卡车司机终日紧张兮兮、小心翼翼地与各种人打交道——老板、货主、交警，每一场博弈都让我们心力交瘁。
加上卡车司机职业的特殊性，大部分时间都奔波在路上。长时间独自驾驶，自然更是容易产生孤独感。
而待到与亲友团聚时，各位作为顶天立地的男子汉、家庭的顶梁柱，大多又会选择把压力藏在了心里，默默地承受着一切。
>>>怎么缓解心理问题<<<
1、学会倾诉
实际上，把所有心事都藏在心里，使得许多卡车司机在面对心理问题的时候，得不到应有的帮助，从而承受了更多不必要的苦果。
可是更重要的是，心理疾病正在影响成千上万人的生活。不仅仅是卡友自己，朋友、家人、同事也会受到负面情绪的影响。
倾诉是一个很好的缓解压力的方法，倾诉的对象可以是家人、朋友、同事或者专业的医护人员。这可能是很困难的一步，但是至关重要。
其实就算我们开车再忙、跑长途再苦再累，到家后尽量多和家里人说说话吧，有多大压力都可以跟父母、妻子、孩子倾诉一下，毕竟他们永远在牵挂、关心着我们。
2、对自己好一点
能力范围内尽量地对自己好一点。有空的时候听听喜欢的音乐或者玩玩游戏，做一些自己喜欢的事情;有机会的话吃一顿爱吃的。
生活不易，卡车司机都很忙很累，但是同时也别忽略歌曲、食物这些微小的享受带来的满足感和愉悦。
同样的，跑完长途到家以后泡泡脚、做做简单的按摩等等，这些也都有助于心理压力的缓解。赚钱养家的同时，也要抽空照顾自己的身心。
